经常喝咖啡会长胖吗

　　经常喝咖啡会长胖吗?咖啡提神是出了名的，很多熬夜的人就喜欢喝咖啡。咖啡可以适量的喝，喝咖啡的时候也要注意一个问题，那就是肥胖。咖啡种类很多，一般来说，喝咖啡是很可能会发胖的，尤其是喝速溶咖啡，下面西安白癜风医院的医生具体来说说。

　　1.喝咖啡会不会关键是看选择的是什么咖啡。一般的速溶咖啡是会让人长胖的;纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。

　　2.喝速溶咖啡会胖，喝速溶咖啡会使人长胖。速溶咖啡的热量较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，救护转化成脂肪堆积，使人越来越胖。

　　3.喝黑咖啡是不会长胖的。一是因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取;二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，帮助有效进行减肥。

　　4.选择喝咖啡减肥的话，一定要注意选择喝黑咖啡。西安仁爱白癜风医院介绍黑咖啡能够帮助减肥但是并不代表可以过量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超过3杯，否则很容易使人出现心跳加速、血压上身、情绪焦躁等不适。黑咖啡的热量较低，但是黑咖啡时用到的牛奶、白糖等都是会使体内脂肪堆积的，所以，喝黑咖啡减肥的时候一定要避开这些。

　　经常喝咖啡会长胖吗?以上就是全部的介绍内容了，希望人们为了健康着想，平常少喝一些咖啡，养成健康的生活习惯。