你知道大脑、心脏、肺、头发等身体的各个器官都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的养生食谱，西安仁爱白癜风医学研究院专家告诉你从头到脚的饮食秘方，不仅吃的健康，还要吃的美观！
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以制止脑血管的病变而爱戴大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时轻易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有非凡工效。
英国的研究发觉，每星期吃番茄3次以上可以防范呼吸系统疾病，爱戴双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和防范腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能防范下半身浮肿。
德国专家曾发布过这样一组实验证实：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为"好脂肪"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而爱戴心脏。
自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发觉其外形与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的工效，格外适合肾虚者。>>>>>>>>五谷杂粮对白癜风的治疗有很好的辅助作用哦！
甘蓝是世界卫生组织推见的蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供给。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
2012年推见的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，格外是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于维持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美观，吃得健康。
关于“白癜风养生食谱”您了解了吗，关于白癜风的问题我们暂时就介绍到这里了，如果还有其他的疑问和困惑，您可以在线咨询我们的相关专家，他们会具体的为您进行解答，西安仁爱白癜风医学研究院预祝白癜风患者早日康复。
微笑服务 耐心解答
以诚为贵 从心沟通
以精为准 卓越水准
以爱为先 温暖呵护
一人一诊 保护隐私
热点关键词： 
